读《自愈力》

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  • 认识生活中错误的饮食方式，作息方式，反思并学习人体的自愈系统；
  • 重新认识疾病，比如普通感冒，重疾病，病毒/细菌感染甚至绝症的治疗过程；
  • 要学会善于利用现有科技的医学辅助帮助自身的自愈，重视人体的自愈能力；
  • 反思并改善自己的生活，想法。
    • 饮食上减少书籍涉及的一些“不干净”的食物；
    • 身体上坚持保持活力，睡眠，作息的合理调整；
    • 心理上，呼吸训练，结合自己掌握的冥想，放松/增强信念。